NATURE ESKOLA
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¿QUÉ ES MINDFULNESS?
Es una técnica a través de la cual tomamos conciencia de las diferentes facetas del momento presente. Este despertar nos lleva a un autoconocimiento que nos permitirá gestionar nuestra vida de una forma más eficaz.
BENEFICIOS DE PRACTICAR MINDFULNESS
Ø Ayuda a manejar el estrés y la ansiedad
Ø Reduce problemas de insomnio
Ø Aumenta la capacidad de concentración
Ø Desarrolla la inteligencia emocional (mayor autoconocimiento y autogestión de emociones y pensamientos)
Ø Mejora la memoria y la capacidad para reaccionar de una forma más reflexiva y no tan impulsiva o automática
Ø Mayor claridad en la toma de decisiones