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Moyua, Bilbao
El mindfulness o la atención plena es un potente entrenamiento mental de auto regulación de la atención orientándola al momento presente con curiosidad, apertura y sin juicio. Mindfulness es -ante todo- una experiencia, una nueva manera de vivir y mirar: desde la consciencia, la aceptación y la empatía.
Practicar Mindfulness nos permite acceder a lugares de serenidad que nos llevan a conocernos mejor, reducir automatismos y gestionar emociones como el miedo, la angustia, la rabia, la tristeza o el dolor de una manera tranquila, efectiva y sana.
Mindfulness es la mejor manera de procurarse una mente feliz, capaz de enfrentarse a las circunstancias de la vida con mayor serenidad, aceptación y sabiduría.
OBJETIVO DE LA SESIÓN:
El objetivo principal de la sesión es que a través de la práctica del mindfulness los/as participantes consigan conocerse mejor a sí mismos/as, gestionar emociones incomodas (miedo, rabia, tristeza, angustia, etc.), sentirse más seguros/as de sí mismos/as y más capaces de hacer cualquier cosa que se propongan, en definitiva, a gusto y satisfechos/as consigo mismos/as y con sus vidas.
Duración: 1,5h
Precio: 20€
