Meditación Bilbao  18 sep 2023

La meditación parece que está de moda, ¿para que sirve?

¿La MEDITACIí“N es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior.

Cuando la mente se calla, puedes conocer tu verdadera naturaleza.

Por eso te permite conectarte con quien tu eres realmente porque eso te sientes a gusto y muchas veces liberado de muchas cargas que llevas en tu espalda.


BENEFiCIOS de MEDITAR demostrados además cientí­ficamente:

MAYOR CAPACIDAD

V DE APRENDIZAJE

V DE ATENCIí“N

V DE CONCENTRACIí“N

V DE CREATIVIDAD

V MEMORíSTICA

v EMPATíA

CAMBIA

v LA ESTRUCTURA CEREBRAL

v LA EXPRESIí“N GENí‰TICA

REDUCCIí“N

v DEL ESTRí‰S

v DE LA ANSIEDAD

v DEL RIESGO DE DEPRESIí“N

v DE LOS PROCESOS INFLAMATORIOS

v DE LA INTENSIDAD DEL DOLOR

MEJORA

v FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA CARDIO VASCULAR

v RECUPERACIí“N INTERVENCIONES QUIRíšRGIGAS


¿TE parecen suficientemente importantes en tu vida?

Por si todaví­a no estas convencid@ te dejo este artí­culo donde el neurólogo belga Stevens Laureys dice:

«El efecto de la meditación puede ser tan grande como el de la medicación»


Aquí­ puedes ver el artí­culo entero: Artí­culo

Entonces, ¿TE gustarí­a practicar la meditación?


Aquí­ te muestro algunos beneficios de meditar en grupo:

  • Aumenta el compromiso. Nada mejor para establecer un hábito que comprometerte con otros. ...
  • La unión hace la fuerza. Tener un espacio en el que compartir dudas, obstáculos, aprendizajes… es muy enriquecedor. ...
  • Fluye mejor la energí­a. ...
  • Enriquece la práctica personal.

¡la unión hace la fuerza


¿Te gustarí­a meditar en grupo desde tu casa?


¡¡¡ Que tengas un dí­a maravilloso


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