3,2,1 bienestar

Calle Silvestre Ochoa 9-i Local En Cuerpo y Alma. Entrenamiento y Bienestar. 

☀️TALLER 3,2,1 BIENESTAR☀️

1️⃣SABADO 16 de NOVIEMBRE
De 10:30 a 13:30

EMPEZAMOS POR EL PRINCIPIO LA ACTITUD

🙏🏼Parte corporal: Práctica de meditación, relajación, mindfullnes, trabajando sobre todo la base de todo LA RESPIRACIÓN.

🍲Parte alimentación: Los nutrientes necesarios para la vida, para el aporte de energía para prevenir los desajustes del paso del tiempo y  paliar carencias.

💚Parte mente/emoción: Actitud proactiva hacia el cambio de hábitos. Hallar claves personales para definir qué es saludable  para mi, qué necesito modificar.

2️⃣ SABADO 23 de NOVIEMBRE
De 10:30 a 13:30

A POR LA MOTIVACIÓN MARCANDO OBJETIVOS

🍲Parte alimentación: Qué nos da energía? Qué nos repara después del ejercicio? Qué es y cómo nos afecta el índice glucémico?

💛Parte mente/emoción: En qué consiste la motivación en un proceso de cambio, tipos de motivación, cómo motivarse. Ejercicio para encontrar tu motivación y sostenerla en el tiempo.

💪🏼Parte corporal: Práctica de subir endorfinas para estar energéticos y físicamente a tono para ir a por lo que queremos.

3️⃣ SABADO 30 de NOVIEMBRE
De 10:30 a 13:30

FALSO VS REAL ALTERNATIVAS DE CAMBIO

🍲Parte alimentación:Falsos mitos sobre la alimentación. Diferentes corrientes alternativas de alimentarse, sus pros y sus contras . Diferentes dietas que podemos encontrar, sugerencias y recomendaciones

💙Parte mente/emoción:Alimentación y emociones. Hambre real vs hambre emocional. Herramientas  para entrenar el cambio

💪🏼Parte corporal: Movimiento consciente saludable, estiramientos y fuerza. Práctica de control motor