Curso respiración consciente

Duración tres meses

Acceso al programa seis meses

Imparte Parvati

Aportación 25€

En este taller aprenderás a regular tu propia respiración y las emociones con la práctica de las siguientes técnicas:

-Respiración abdominal “Nidra Pranayama”

-Respiración completa “Raja Pranayama”

-Respiración oceánica “Udjayi”

-Respiración cuadrada “Samavritti”

-Respiración doble “Visamavritti”

-Respiración refrescante “Shitali”

-Respiración purificadora “Mantram Pranayama”

-Respiración alterna “Nadi Sodhana”

-Respiración alterna “Anuloma Viloma”

-Respiración alterna completa “Anuloma Viloma”I

-Respiración alterna completa “Anuloma Viloma” II

-Respiración de la abeja "Bhramari pranayama"

-Repaso

-Las bhandhas o llaves principales “Mula Bandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha”

Beneficios:

-Tonifica el sistema respiratorio.

-Regula el ritmo cardíaco.

-Estimula el corazón al masajearlo.

-Favorece los movimientos peristálticos, es decir, el funcionamiento del estómago, el bazo, los riñones, el páncreas, el hígado y la vesícula.

-Activa el sistema linfático, por el que se eliminan las toxinas.

-Limpia el sistema respiratorio y activa los pulmones.

-En el aspecto psicológico, desarrolla la atención y concentración, la autoconfianza, el autodominio, el entusiasmo vital y la tranquilidad de la mente.

https://www.youtube.com/watch?v 6eYy3D6UWXw

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