Manejo del estrés y la ansiedad

Abando-Moyua, Bilbao

La ansiedad es una reacción adaptativa que nuestro organismo activa para defenderse de un peligro o para afrontar una situación complicada.

La ansiedad es una emoción humana que todos podemos llegar a experimentar más de una vez en nuestra vida. Esto es normal y simplemente puede quedarse en el estímulo necesario para tomar la decisión oportuna ante la situación a resolver.

Sin embargo, si este tipo de emociones se instalan en el individuo y se convierten en el modelo habitual de ver, observar y, ejecutar o eludir la acción, ¡tenemos un problema 

La ansiedad se convierte en un problema en el momento en que estas situaciones se perciban como amenazas reales sin serlo, y aparezca una reacción emocional sobre la que se ejerce poco o ningún control y que se manifiesta a tres niveles cognitivo preocupación, confusión, aprensión, inseguridad…, fisiológico tensión, sudoración, palpitaciones, mareos… y motor movimientos constantes, temblores, evitación, comer de forma compulsiva….

Este estado produce un sufrimiento significativo y puede llegar a afectar a una o varias áreas de la persona que lo padece trabajo, pareja, forma de relacionarnos con los demás.

Las exigencias de la vida cotidiana y del ritmo de vida actual hace que a veces nos sintamos saturados/as y sobrepasados/as por el estrés y la ansiedad, activándonos de tal forma que puede acabar desgastando y agotando nuestro organismo.

En este taller aprenderemos a conocer la diferencia entre la activación saludable y cuando este deja de serlo, y como conociendo dichos limites podemos favorecer nuestro rendimiento y funcionamiento general además de su influencia en el estado de ánimo.

El precio del taller es de 25€ (20€ si vienes con otra persona más).