Mejora tu calidad del sueño y duerme bien

Abando-Moyua, Bilbao

Los seres humanos dedicamos a dormir entre un tercio y un cuarto de su vida al sueño. Sumadas todas las horas empleadas en el sueño, se obtendría un total de unos 25 años durmiendo. Pero pese a ser una parte integral de la vida cotidiana, las claves del sueño no han podido ser completamente desveladas por la ciencia. Esta función, una de las más fascinantes y enigmáticas del cuerpo humano, es capaz de condicionar y determinar nuestra conducta, objeto de estudio y modificación de la psicología. Y de hecho, las causas y consecuencias de no dormir, son en su mayoría, manifestaciones psicológicas y conductuales.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad que influye directamente en nuestra calidad de vida, en sentirse mejor y ser más feliz.

Con este taller aprenderemos numerosas técnicas para conseguir dormir bien, sugerencias para combatir el cansancio en situaciones estresantes y unas pautas sencillas para modificar hábitos de vida que pueden afectar negativamente a la calidad de nuestro sueño. Además, se facilitara material de trabajo con el fin de que las personas participantes puedan aplicar y generalizar a la vida cotidiana las técnicas y hábitos relacionados con el sueño reparador aprendidos.

El precio del taller es de 25€ (20€ si vienes con otra persona más).